Ploché bříško jako...
30. 8. 2006
Shakira!
Rovná zóna
loché ti zaručí jen pevné svaly.Shakiřin recept:staré známe "zvedačky"Lehni si na záda ,ruce zkřiž za krkem,zvedni nohy a ohni je v kolenou.Hlavu a ramena nadzvedni.Kolena střídavě přitahuj k bradě a zpátky-cvik opakuj 20krát.
Útok na břicho
Klekni si na všechny čtyři,nohy opírej o zem jen konečky prstů.Rukama "jdi" dopředu a zpátky.Shakira to opakuje každý den 20krát.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář